Dica de Estudo Nº 2 - Dormir

Gente,

Dormir é fundamental para que o "processador" (cérebro) seja resetado e assim a máquina recomeçe a todo vapor no dia seguinte.

Alguns alunos, em sala, constumam dizer: como faço pra não dormir? existe alguma forma de ficar ligado 24 horas? Se isso fosse possível seria interessante, pois o tempo dos estudantes/trabalhadores é pouco e qualquer tempinho a mais seria ótimo. Entretanto, a natureza humana tem limitações e ficar sem dormir está fora de cogitação, pelo por enquanto.

O ideal a fazer é otimizar o tempo disponível, e não perder tempo com nada que não agregue valor aos seus estudos.

Quanto ao sono, vamos respeitar a natureza e, na medida do possível ir testando nossa capacidade. O que quero dizer é que a cada noite reduza um pouquinho o tempo do sono e verifique no outro dia como você ficou...e assim vá até onde seu corpo permitir. Uma noite de sono não mata ninguém, agora várias noites seguidas, nem pensar, é improdutivo e insalubre.

Quando for dormir é pra dormir mesmo. Se não consegue aquietar a mente, uma excelente estratégia é orar antes de dormir, você vai relaxando e logo já vai abrindo o ronco (coitada da esposa, sugestão: usar protetor auricular...rsrsrrssr).

Há um autor muito bom nessa questão de saúde cerebral chamado Dharma Sing (acho que o nome é assim). Ele é Phd e Neurologia e escreveu um livro fantástico chamado A longevidade do cérebro. O livro é muito prático. Nesta obra ele fala da questão do sono, sua influência na saúde do cérebro e dá também várias "receitas" de como ter um cérebro saudável e ativo. Recomendo a leitura.

Bom por hora é só.

Um abraço e bons estudos!

Radamés Dantas
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